吃完早饭后不建议立马去睡觉，可以等到一个小时后再去睡觉。因为刚吃过饭时，食物在胃中会形成堆积，其自身的血液循环会进行新的血液分布，胃肠道的血液会相应增多，以帮助消化。但如果人进入睡眠后，其自身的血液流动速度会逐渐减慢，而胃肠道的血液也会随之变慢，进而影响到消化，有可能还会出现消化不良的现象。
其次是饭后立即躺下睡觉，容易出现食物反流的情况，胃酸的反流会对食道造成刺激，可能会有烧心的表现，严重的会诱发反流性食管炎；另外是饭后立即睡觉，食物中的热量容易转化成脂肪堆积，易导致身体发胖、血脂升高，血脂升高容易造成动脉硬化，增加心脑血管疾病的风险。
一般不建议早饭后睡觉，可以在午饭后适当午睡。进食后可以进行做家务、散步等这些轻度的活动，促进胃肠道蠕动，帮助更好的消化，然后再进行休息。